​

Sommerferien nærmer seg, noe som innebærer at mange skal bruke mer tid med enkelte, mens andre treffer nye mennesker. Dette kan være litt skummelt, men også en anledning til å bli enda bedre kjent.
For at dette skal skje kreves det av oss at vi faktisk lytter til den vi prater med, og at du lytter aktivt. Men hva er nå aktiv lytting? Og hvorfor er det bra å gjøre dette både for deg selv og den du lytter til.

Carl Rogers og Richard Farson ga ut boken «Active listening» allerede i 1957. Kort fortalt forteller den om en metode for å lytte dypt til både verbale og ikke-verbale signaler i kommunikasjon, ved å spesielt rette oppmerksomheten mot å forstå andres mentale tilstand og emosjonelle behov. Her er noen av tipsene fra boken:
​

1. Lytt, ikke snakk. ​
Det enkleste og kanskje vanskeligste tipset. Ofte er ikke det mest interessante det som blir sagt først. La den andre få tid til å komme med hele bildet av det vedkommende ønsker å si. Huskereglen her er: «Vi er født med to ører og kun en munn»
​

2. Ikke avslutt andres……….
Det er ingen hjelp i å fullføre andres setninger. Det er ikke slik at du viser at du forstår en annen ved å kunne gjette det til hva vedkommende skal si. Om du gjør dette, så slutt med det.
​

3. Lytt med kroppen. ​
Du kan vise at du forstår eller er nysgjerrig, uten å si det. Et lite nikk, sier at du forstår. Å se på vedkommende og lene se litt mot dem, viser at du er interessert.
Visste du forresten at vi ofte legger hode på skakke når vi lytter til noe vi synes er interessant.
​

4. Få med deg de små tingene. ​
Å stille oppfølgingsspørsmål omkring detaljer du synes var interessant, er en god måte å vise at du hørte på den andre.
Den andres kroppsspråk og hvordan vedkommende sa ting, kan også være med i betraktningen når du stiller oppfølgende spørsmål.
​

5. Vær en venn, ikke en rådgiver. ​
Folk kommer til å spørre deg om hva du synes om de vil vite dette, resten av tiden kan du være en venn som lytter.

Her er noen flere tips om aktiv lytting fra NRK skole

Om disse punktene er nytt for deg, tren på en ting av gangen. Og om ikke lenge vil du merke at samtalene, også med de du kjenner godt fra før, blir enda mer spennende!

Ha en riktig god dag!

med vennlig hilsen

Per Vestli, Team&Ledelse